Mencegah Penyakit Mematiakan

pencegahan penyakit mematikan didunia 

Saya akan membagikan sedikit informasi bagaimana cara
mencegah penyakit yang paling mematikan didunia, penyakit
mematikan sendiri merupakan  keadaan abnormal yang menyerang
fisik serta jiwa seseorang.

Mencegah Penyakit Jantung

-konsumsi sayuran dan buah secara rutin
-kunsumsi makanan yang mengandung serat tinggi
-rajin olaraga-kurangi makanan berlemak
-akan makanan sehat
 selain itu
Dalam mencegah serangan jantung, tak ada yang lebih baik dari teh hitam. Kandungan antioksidan teh hitam membuat pembuluh – pembuluh arteri 11 % lebih lebar dan mencegah pembentukan gumpalan darah yang berbahaya, begitu menurut para ahli. Hanya dengan minum 3 cangkir teh sehari dapat mengurangi resiko sampai sebanyak 60 %. Syarat untuk mendapatkan khasiat ini jika menggunakan teh celup adalah : celup – celupkan kantong teh ke atas dan bawah sambil menyeduhnya. Para ahli menemukan, terus menerus mencelup kantong teh selama 3 menit membuat teh melepaskan antioksidan yang sehat untuk jantung 5 kali lebih banyak.

Minuman Sehat

Mencegah Penyakit stroge

-rajin berolaraga
-asupan makanan kaya serat seperti buah dan sayur
-kurangi makanan berlemak
-cek secara rutin kolesterol sobat
selain itu
 Ditemukan fakta bahwa dengan hanya makan 1 buah pisang sehari bisa mengurangi risiko stroke sampai 40%. Sebuah pisang memberikan sekitas 400 mcg potassium, membuat pisang menjadi sumber terbaik mineral ini. Potassium kadar tinggi membantu menjaga tekanan darah agar tidak terlalu tinggi, salah satu factor risiko utama stroke. Selain itu, ekstra potassium juga membantu menjaga pembuluh – pembuluh darah berfungsi secara normal, yang lalu membuatnya imun terhadap kerusakan jika terjadi tekanan darah tinggi.

Makan 1 wortel sehari, 5 kali seminggu dapat mengurangi risiko stroke sampai 68% penuh. Perlindungan ini terjadi karena wortel adalah sumber yang kaya karotenoid yang membantu menjaga pembuluh – pembuluh arteri tetap lentur.  Selain itu, beberapa partisipan yang makan wortel, tapi mendapat stroke, lebih cepat pulih, dengan kerusakan neurologis yang lebih ringan. Perempuan yang makan 4 buah wortel sehari menurunkan risiko kanker indung telur sampai 50%.

Sayuran Sehat

Mencegah Penyakit AIDS

-Gunakan alat kontrasepsi
-jangan berganti-gaanti pasangan
-gunakan selalu jarum suntik baru
-sobat juga bisa membaca panduan ; ciri-ciri HIV/AIDS, untuk
mengetahui pantaangan, bahaya, cara mengobati  AIDS

Olaraga Rutin

Mencegah Penyakit Diare

-asupan makanan bergizi
-cek kebersihan lingkungan
- berikan makanan yang belum  terkontaminasi bahan kimia
-mencari tahu makana yang baik untuk penderita diare, bahaya
diare, gejalah dan cara mengatasinya.

Buah Dan Sayur