Cara Ampuh Mencegah Penyakit Paru Paru

Cara Ampuh Mencegah Penyakit Paru Paru

Paru-paru sebagai salah satu organ vital di dalam tubuh manusia bekerja untuk mendapatkan oksigen dan bertugas mengeluarkan karbondioksida ketika kita menghela napas serta menyebarkan oksigen ke dalam darah. Sebagai organ vital, haruslah dijaga, cara yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit paru-paru adalah sebagai berikut :


Hindari Polusi Udara


Cara  dalam menjaga paru-paru agar tetap sehat adalah dengan menghindari polusi udara. Polusi udara mengandung zat polutan yang berbahaya bagi tubuh. Jika setiap harinya tubuh terpapar dengan zat polutan berbahaya, bisa kita bayangkan bagaimana kondisi paru-paru kita saat ini?. Zat polutan tersebut bisa menginfeksi paru-paru anda. Oleh sebab itu bagi anda yang sering terpapar dengan zat polutan ada baiknya anda menggunakan masker yang benar untuk menghindari tubuh anda terpapar langsung dengan zat polutan tersebut. Masker yang benar bisa mencegah partikel berbahaya dalam zat polutan untuk masuk ke dalam saluran pernafasan manusia.


Udara Segar



Cara untuk mendapatkan paru-paru yang sehat juga bisa dengan sering menghirup udara segar. Saat pagi hari di saat belum banyak kendaraan bermotor berlalu lalang ada baiknya kita jalan-jalan pagi sambil menghirup udara segar yang ada di sekitar. Udara segar yang kita hirup bisa melegakan saluran udara yang ada di paru-paru sehingga saluran udara di paru-paru tidak menyempit. Selalu menghirup udara segar secara rutin setiap harinya bisa membuat anda terhindar dari penyakit asma. Selain itu udara segar bisa menyegarkan pikiran sehingga anda bisa menjalani aktivitas dengan pikiran yang segar.


Olahraga Rutin

Olahraga rutin juga bisa membuat paru-paru menjadi sehat. Hal itu dikarenakan olahraga bisa membuat pernafasan paru-paru menjadi lebih tertata. Olahraga yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru adalah jalan pagi, lari dan juga renang. Olahraga tersebut bermanfaat untuk paru-paru sebab ketika kita melakukan olahraga tersebut kita akan menata dan mengatur pernafasan kita. Contohnya saja adalah renang, kita akan mengatur pernafasan ketika tubuh berada di dalam air kemudian kita akan mengatur pernafasan ketika kita mengambil udara di permukaan air. Sering olahraga renang membuat kita sering melakukan latihan pernafasan. Latihan pernafasan bisa membuat paru-paru lebih sehat.


Mengelola Stress


Cara untuk menyehatkan paru-paru lainnya adalah dengan menghindari stress, stress ada yang disebabkan karena faktor kelelahan. Pikiran yang stress bisa membuat saluran udara di paru-paru menjadi menyempit. Oleh sebab itu usahakan agar tubuh tidak terlalu stress. Anggaplah sebuah masalah yang hadir dalam kehidupan ini sebagai ujian yang harus dilewati oleh setiap manusia. Stress bisa berdampak buruk pada paru-paru selain itu stress juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan manusia. Stress membuat penyempitan pembuluh darah sehingga jika pembuluh darah tidak lancar kinerja organ menjadi terganggu bahkan stroke pun bisa terjadi pada orang yang sering mengalami stress.


Bernafas Dengan Hidung


Bernafas dengan hidung memang terlihat mudah, namun akan terasa susah ketika seseorang sedang dalam posisi tidur. Saat tidur orang tidak sadar jika bernafas menggunakan mulutnya, sehingga udara yang masuk tidak dapat disaring dengan baik. Bernafas menggunakan mulut juga membuat orang beresiko tidur sambil mendengkur sebab posisi mulut sedang dalam keadaan menganga. Bernafas dengan hidung bisa membuat paru-paru sehat sebab udara yang masuk ke dalam paru-paru akan disaring oleh bulu hidung atau silia.


Makanan

Menyehatkan paru-paru juga bisa dilakukan melalui makanan. Memakan makanan yang kaya akan antioksidan, vitamin C, vitamin E, beta karoten, omega-3, flavonoid sangat penting untuk membuat paru-paru tetap sehat. Sebab nutrisi tersebut sangat diperlukan oleh paru-paru untuk melindungi dirinya dari berbagai macam penyakit yang berbahaya.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Penyakit Mematikan Di Dunia

Gambar
Kita bertemu lagi dalam artikel yang akan mengajak mengenal berbagai penyakit yang mematikan didunia, apakah kalian termasuk orang yang penasaran, sebenarnya apa saja penyakit yang telah merenggut banyak nyawa didunia ?, yuk sobat, kita simak penjelasan berikut ini. berdasarkan data terakhir WHO pada tahun 2012, diketahui terdapat 56 juta kematian pada tahun tersebu. setengah kematian terjadi  karena sebab yang tidak spesifik, sementara setengahnya lagi diketahui disebabkan oleh ganguan pada sistem jantung dan pembulu darah, dari daftar yang ada , terdapat 3 ganguan jantung yaitu : Jantung  Iskemik  Penyakit Jantung   Akrab juga dikenal dengan istilah jantung koroner penyakit ini disebabkan kkarena adanya sumbatan pada pembulu dara koroner, pembulu darah ini bertugas menyuplai oksigen dan nutrisi untuk otot jantung, jika terjadi sumbatan, otot jantung yang tidak mendapatkan suplai oksigen dan nutrisi akan mengalami kelelahan hingga berhenti bekerja sa...
Baca selengkapnya

Penyebab penyakit paling mematikan didunia

Gambar
Ini dia  penyebab penyakit mematikan di dunia: Penyebab Penyakit Jantung Makan Sembarangan   -jarang olaraga kolesterol tinggi -darah tinggi makan makanan yang mengandung lemak jenuh dan berminyak Penyebab Penyakit stroke   Pola Hidup Tidak Sehat -kurang berolaraga -makan makanan yang mengandung lemak tinggi -darah  tinggi -kolesterol proses mematikan penderitanya Penyebab Penyakit  AIDS Jarum Suntik Tidak Seteril -hubungan seks bebas -jarum suntik -konsumsi narkoba  proses mematikan penderitanya Penyebab Penyakit Diare   Kebersihan Mungkin diare dinilai penyakit yang cukup sederhana, bahkan obat diare pun mudah di dapat di apotek-apotek tanpa membawa resep dokter. Namun di Negara berkembang, kematian yang disebabkan karena diare cukup tinggi apalagi bagi usia balita sekitar 2,6 juta orang tiap tahunnya. penyebab penyakit ini antara lain: --makan makanan  dan lingkungan yang tidak sehat -...
Baca selengkapnya

Dampak Negatif Terlalu Banyak Mengkonsusi Kelapa Muda

Gambar
Dampak Negatif Terlalu Banyak Mengkonsusi Kelapa Muda Siapa yang tidak tahu segudang manfaat air kelapa. Tidak hanya itu digunakan sebagai bahan baku yang diyakini minuman segar air kelapa memiliki kemampuan untuk menyembuhkan beberapa penyakit seperti demam berdarah, keluhan alergi, diare, mulas, membersihkan kulit dengan jerawat dan membantu mendapatkan kulit yang sempurna, dan lain-lain. Beberapa produsen juga mengeluarkan minuman isotonik produk minuman isotonik yang terbuat dari air kelapa. Ini karena air kelapa mengandung banyak mineral dan vitamin sehingga tubuh Anda membutuhkan waktu untuk kehilangan cairan. Sangat? Jadi air kelapa yang dikonsumsi juga memiliki efek samping yang tidak baik untuk tubuh kita? Apa efek samping dari air kelapa? Ini adalah penjelasan medis dari dokter umum Family Clinic Antasari Bandar Lampung, Dr. Yoshika Kurniasari. Efek Negatif Kelapa Kekurangan sodium   Air kelapa mengandung mineral dan vitamin yang baik untuk dimakan setelah me...
Baca selengkapnya